Todas as aulas que levam “Flow” no nome têm como base o Vinyasa, em que os movimentos são fluidos e conduzidos pelo ritmo de nossa respiração. Um elemento encontrado em todas estas práticas é a Saudação ao Sol, uma sequência fixa de movimentos que aquece, alonga e fortalece todo o corpo.

As explicações de alinhamento de cada postura são breves, já que sustentamos boa parte dos asanas por poucos segundos, então recomendamos a iniciantes em yoga e Hot Yoga a frequentarem também as aulas mais lentas para que possam se familiarizar com todos os movimentos.

Por serem aulas mais fluídas, com menos intervalos entre as posturas, as aulas de Flow fazem um poderoso trabalho cardiorrespiratório, além de promoverem bastante força muscular e flexibilidade. Com a prática regular dos Flows você vai aumentar seu condicionamento físico e perceber que você tem mais energia e disposição para suas atividades do dia-a-dia!