Estilos
de Aulas
“Yoga prolonga a juventude. Ele mantém o corpo cheio de vitalidade, imune a doenças, mesmo na idade bem, bem avançada.
O iogue nunca fica velho.” Bishnu Charan Ghosh
Hot Yoga Original
Intensidade: moderada a alta
Também conhecida como Bikram Yoga, é a primeira prática de yoga criada para sala aquecida.
MūTi Hot Yoga
Intensidade: variada
É um desdobramento das sequências clássicas da Hot Yoga (Bikram Yoga e Fierce Grace)
Hot Fierce Grace
Intensidade: moderada
Uma das primeiras sequências criadas com o intuito de ser a
“evolução” da Bikram Yoga.
Hot Fix
Intensidade: moderada a alta
É a versão mais dinâmica da Fierce Grace, com menos permanência nas
posturas e menos pausa entre elas.
Hot Hatha
Intensidade: variada
ula com maior permanência em cada postura. Ótima para o iniciante em Hot Yoga
Hot Vinyasa Clássica
Intensidade: moderada
Aula adequada para quem está iniciando nos Vinyasas, que
começa com sequências de Saudações ao Sol
Hot Vinyasa Guerreiros
Estimulante e Animada
aula bem fluida, com foco em posturas de Guerreiros e
Triângulos, sempre intercaladas por Vinyasas.
Hot Vinyasa Torções
Intensidade: moderada a alta
Aula com foco em torções da coluna, com abertura de ombros e ativação do core, com mais fluidez do que a Vinyasa Clássica.
Hot Vinyasa Fusion
Intensidade: variada
sequências diversas criadas por cada professor, com base em sua experiência pessoal e preferências.
Hot Yang Yin
Intensidade: variada na parte yang e suave na parte yin
Inspirada na Medicina Chinesa, é composta e posturas yang(vigor e energia interna) e posturas yin (passividade e entrega)
Hot Nexus
Intensidade: moderada
Com foco em posturas feitas no solo, é uma aula menos fluida, com mais
permanência nas posturas.
Hot Low & Slow
Intensidade: suave
Aula feita toda no solo, focando em posturas passivas, inspiradas no Yin Yoga.
Na Hot Yoga São Paulo sua prática faz parte de um
Sistema Integrado de Aulas
Aqui, cada aula faz parte de um ciclo inteligente de desenvolvimento: algumas constroem base e força, outras criam fluidez e expansão, outras regeneram e integram. Quando essas práticas se alternam, o corpo evolui com mais segurança, a mente encontra mais estabilidade e a experiência se torna mais profunda. Não é sobre fazer “a aula mais difícil”. É sobre viver uma prática mais completa.
- Força. Fluidez. Regeneração. Integração. Esse é o caminho da Hot Yoga.
Os 3 Pilares da Nossa Grade: Fundação: Fortalecimento, alinhamento técnico e resistência postural (Hot Yoga Original, Hot Hatha, Hot Fix, Hot Fierce Grace e MuTi Hot Yoga). Fluidez: Ritmo, capacidade cardiorrespiratória e mobilidade integrada (Hot Vinyasa Clássico, Torções, Guerreiros e Fusion). Regeneração: Soltura muscular, descompressão e recuperação ativa (Hot Nexus, Hot Low & Slow e Hot Yang Yin).
O que andam falando
Sobre nós
Perguntas
Frequentes
Sabemos que muitos estão acostumados a testar algo novo primeiro antes de mergulhar de cabeça, por isso oferecemos algo melhor do que uma aula experimental: nossos Planos Experimentais, que são como se fossem uma “aula experimental expandida”. É difícil perceber os benefícios da Hot Yoga em apenas uma aula, porque provavelmente será sua aula mais difícil, cheia de informações novas, em que você provavelmente estará menos preparado para aquilo. Queremos incentivar o aluno a praticar pelo menos algumas aulas para perceber os benefícios da Hot Yoga no corpo e na mente e é exatamente o que nossos Planos Experimentais oferecem: 5 aulas para praticar em um mês ou então um mês inteirinho para você praticar quantas aulas quiser e conhecer nossos estilos de aula, dar o tempo que seu corpo precisa para se aclimatar à prática de yoga em uma sala aquecida (geralmente entre 5 e 10 aulas), checar como as aulas se encaixam em sua rotina, quanto tempo leva o percurso ao estúdio, etc. Após os Experimentais você terá uma opinião mais bem-formada do que é a Hot Yoga e se pretende continuar. Para mais detalhes sobre nossos Planos Experimentais
Você pode adquirir uma Aula Avulsa para experimentar! Se mudar de ideia após a aula pode fazer o upgrade para o Plano Experimental. Vale lembrar que este plano só pode ser adquirido em sua primeira visita ao estúdio. E vale ressaltar, como já mencionamos acima, que a primeira aula de Hot Yoga não serve muito de referência para sua experiência nesta modalidade.
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A memória está falhando? Pratique yoga e fique esperto!
“The more we sweat in peace the less we bleed
