Nas aulas de Hatha há uma permanência maior em cada postura (asana), com explicações mais detalhadas e muitas dicas de alinhamento e ajustes. São ótimas práticas para o iniciante em yoga e Hot Yoga. Estas aulas também são ótimas para o praticante mais experiente, pois descobrimos novos aspectos de cada postura durante anos, além de termos a oportunidade de acompanhar nossa evolução em cada asana e leva-lo para um outro patamar com o passar do tempo e da prática.

As aulas de Hatha são lineares – você executa um asana, depois entra em uma posição de neutralidade, executa outro asana, volta para a neutralidade, e assim por diante.

A permanência maior nas posturas nos ajuda a desafiar a mente e trazer concentração, foco e resiliência. Nos aspectos físicos, as aulas de Hatha na sala aquecida promovem fortalecimento muscular, alongamento e resistência, além de também estimular o sistema cardiorrespiratório.