Apesar de não ser uma aula de yoga, a HIIT Pilates é um excelente complemento para nossa prática de asanas por fortalecer várias partes importantes do corpo utilizadas no yoga, fazendo com que a execução dos nossos asanas fique mais fácil e eficaz.

É um treino intervalado de alta intensidade, com baixo impacto. A aula vai desafiar seu sistema cardiorrespiratório e ajudar a aumentar seu condicionamento físico e força muscular em todas as áreas do corpo: core, glúteos, pernas e braços!

A condução da aula é dinâmica, com música agitada, o que serve para trazer estímulo e foco para o aluno durante os exercícios. Adaptações e correções são oferecidas para que a prática seja acessível a todos. A HIIT Pilates é praticada em um ambiente menos aquecido do que as demais aulas (por volta de 35ºC), já que os exercícios realizados geram muito calor interno.