por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
Para quem sofre de prisão de ventre ou problemas digestivos praticar esta simples postura todos os dias pela manhã ajuda a “fazer as coisas se movimentarem” na região intestinal. Lembre-se que tudo que fica parado muito tempo dentro do seu intestino...
por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
A Postura da Águia desenvolve força, aumenta a flexibilidade e ajuda na concentração e no foco, além de abrir as principais articulações do corpo: pulsos, cotovelos, ombros, quadris, joelhos e tornozelos. É uma ótima postura para corredores, pois fornece bastante...
por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
Com o queixo no chão, olhe para a frente e traga seus braços para fora, como se fossem asas de avião. As mãos devem sempre estar um pouco abaixo do nível dos ombros. Junte os cinco dedos das mãos e mantenha os braços fortes, tracionando-os para longe de seu tronco...
por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
Na edição de julho da revista Bons Fluidos a nossa querida instrutora Juliana Chohfi demonstra parte da Postura do Gafanhoto (Salabasana), em uma de suas várias versões. Esta é a versão que fazemos nas aulas de Bikram, que traz incríveis benefícios: – fortalece...
por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
O Cachorro Olhando para Baixo (Adho Mukha Svanasana) é provavelmente a postura mais conhecida de yoga do mundo e não é à toa. Ela serve como postura de transição em algumas aulas, em outras funciona para fortalecimento e alongamento e em outras e pode ser também o...
por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
Na Saudação ao Sol após a Prancha Baixa seguimos para o Cachorro Olhando para Cima (Urdhva Mukha Svanasana), uma postura extremamente importante, em que o bom alinhamento vai ajudar a preparar sua coluna para outras curvaturas para trás. Dos pés flexionados da Prancha...
